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PROGRAMME
CEINTURE ORANGE
A raison
de deux cours par semaine
d'une durée variable de 1h30 à 2h00
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Le
passage de grade se déroule en plusieurs parties ou unités de valeur:
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Kata libre
- Kata imposé
- Bunkai (explication d'une phase
d'un kata)
- Khion (travail en ligne,aller retour)
- Sanbon
kumité (travail à 2,sur 3 pas)
- Gohon kumité (travail à 2, sur
5 pas)
- Kihon ippon kumite (travail à 2, attaque et défense sur
place)
- Jyu kumite (combat libre)
- Questions orales
Selon
l'âge et le niveau du candidat, le nombre d'UV demandée n'est pas
la même pour tout le monde.
Quoiqu'il en soit, chaque UV est notée
sur 10, et la moyenne du passage se calcule sur le total des UV présentées.
Prenons
le cas d'un enfant de 8 ans qui se présente pour la ceinture orange.On
lui demandera:
Kata libre - Kata imposé - Khion - Questions orales:
soit 4 UV soit notées sur 40.
Si l'enfant obtient une moyenne
de 20 et +, il passe ceinture orange.
Si l'enfant obtient - de 20,il
passe jaune-orange.
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| TERMES
A SAVOIR
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Rei |
salut |
| Kamae |
prise de garde |
| Hidari |
gauche |
| Migi |
droit |
| Gedan |
niveau bas (sous la ceinture) |
| Chudan |
niveau milieu (entre la base du cou et la
ceinture) |
Jodan
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niveau haut (cou et
tête)
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COMPTER
JUSQU'A 10
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Ichi |
un |
| Ni |
deux |
| San |
trois |
| Chi |
quatre |
| Go |
cinq |
| Roku |
six |
| Sichi |
sept |
| Hachi |
huit |
| Ku |
neuf |
Ju
|
dix
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POSTURES
: DACHI
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| Zenkutsu Dachi |
Fente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière
tendue |
| Kokutsu Dachi |
Fente arrière : un
pied devant l'autre, formant un L |
| Uchi hachiji dachi |
pieds pointés vers l'intérieur |
| Kiba Dachi |
position du cavalier, pieds
parallèles |
Moto Dachi
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position fondamentale, petit
Zenkutsu
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DEPLACEMENTS
: UNSUKU
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TECHNIQUES
DE DEFENSE : UKE WAZA
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Gedan Barai |
défense basse de balayage avec le
bras |
| Jodan Age Uke |
défense haute mouvement remontant avec le
bras |
| Soto (Ude) Uke |
défense avec le bras de l'extérieur
vers l'intérieur |
| Uchi Ude Uke |
défense avec le bras,de
l'intérieur
vers l'extérieur |
| Shuto Uke |
défense avec le tranchant de la main |
Osae Uke
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défense par pression ou immobilisation avec la
main
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ATTAQUES
DIRECTES DE POINGS :
TSUKI WAZA
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Choku Zuki |
coup de poing fondamental |
| Gyaku Zuki |
coup de poing avec le bras inverse à la jambe
avancée |
| Oi Zuki,ou
Jun Zuki |
coup de poing du même côté que la jambe avancée |
Maete Zuki
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coup de poing avec le poing avant
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TECHNIQUES
DE PERCUSSION : UCHI WAZA
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Uraken Uchi |
attaque circulaire avec le dos du
poing |
| Shuto Uchi |
attaque circulaire avec le tranchant de la
main |
Haito Uchi
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attaque avec le tranchant de la main (côté
pouce)
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ATTAQUES
DE PIEDS : KERI ou GERI WAZA
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Mawashi Geri |
coup de pied circulaire fouetté |
| Yoko Geri
kekomii |
coup de pied latéral défonçant,tranchant
du talon |
| Yoko Geri
Keage |
coup de pied latéral remontant |
Mae Geri
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coup de pied de face les orteils
relevés
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KATA
LIBRE A CHOISIR PARMI LA LISTE
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Taikyoku
shodan
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1ère
cause - 1er niveau |
| Taikyoku
nidan |
1ère
cause - 2ème niveau |
| Taikyoku
sandan |
1ère
cause - 3ème niveau |
Heian
shodan
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Esprit
en paix -1er niveau
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KATA
IMPOSE
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Heian
Nidan
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L'esprit
en paix - 2ème niveau
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