PROGRAMME
CEINTURE MARRON

 


 A raison de deux cours par semaine
d'une durée variable de 1h30 à 2h00

Le passage de grade se déroule en plusieurs parties ou unités de valeur:

- Kata libre
- Kata imposé
- Bunkai (explication d'une phase d'un kata)
- Khion (travail en ligne,aller retour)
- Sanbon kumité (travail à 2,sur 3 pas)
- Gohon kumité (travail à 2,sur 5 pas)
- Kihon ippon kumite (travail à 2,attaque et défense sur place)
- Jyu kumite (combat libre)
- Questions orales

Selon l'âge et le niveau du candidat,le nombre d'UV demandée n'est pas la même pour tout le monde.

Quoiqu'il en soit,chaque UV est notée sur 10,et la moyenne du passage se calcule sur le total des UV présentées.

 
POSTURES : DACHI

Sanchin Dachi
position du sablier, ou des 3 centres
Hangetsu Dachi, ou Seishan Dachi
 		 position du sablier élargie
 

DEPLACEMENTS : UNSUKU


Ayumi Ashi,ou
De Ashi		 avancer d'un pas
Hiki Ashi reculer d'un pas
Yori Ashi pas glissé
Tsugi ashi pas chassé
Okuri Ashi avancer de deux pas
Mawari Ashi déplacement tournant autour du pied avant
Ushiro Ashi Mawari Ashi
 		 déplacement tournant autour du pied arrière
 

TECHNIQUES DE DEFENSE : UKE WAZA


Heiko Uke
défense double avec les deux bras parallèles
Nagashi Uke défense brossée en accompagnant l'attaque
Otoshi Uke défense en frappant avec l'avant-bras vers le bas
Koken,ou kakuto uke défense avec le poignet

Nami gaeshi
 

blocage avec la plante du pied
 

ATTAQUES DIRECTES DE POINGS : TSUKI WAZA


Awase zuki
coup de poing double
Nagashi Zuki coup de poing avec esquive à 90°
Morote, ou Heiko Zuki coup de poing double au même niveau
Age Zuki coup de poing remontant

 

 

TECHNIQUES DE PERCUSSION : UCHI WAZA


Koken,ou Kakuto Uchi
 


attaque avec le dessus du poignet
 

ATTAQUES DE PIEDS : KERI ou GERI WAZA


Ura Mikazuki Geri
coup de pied en croissant inverse
Ashi Barai balayage
Ura Mawashi Geri coup de pied en revers
Ushiro Ura Mawashi Geri coup de pied en revers tournant
Ushiro Mawashi Barai balayage tournant vers l'arrière

 

KATA IMPOSE


Heian Godan + bunkaÏ


L'esprit en paix - 5ème niveau

Tekki Shodan + bunkaï
 

Le cavalier de fer - 1er niveau
 

KATA LIBRE ET BUNKAÎ


Taikyoku shodan
1ère cause - 1er niveau
Taikyoku nidan 1ère cause - 2ème niveau
Taikyoku sandan 1ère cause - 3ème niveau

Ten-No-Kata

 Le Kata du Ciel
Heian Shodan L'esprit en paix -1er niveau

Heian Nidan

 L'esprit en paix - 2ème niveau

Heian Nidan

 L'esprit en paix - 3ème niveau

Heian Yodan
 

 L'esprit en paix - 4ème niveau
 

KATA IMPOSE


Heian Godan
L'esprit en paix - 5ème niveau

Tekki Shodan

 Le Cavalier de Fer - 1er niveau